Майбутнім мамам

Гімнастика для вагітних – це рекомендований комплекс вправ, які виконуються у воді, що сприяє зміцненню здоров’я матері, її психофізичної активності, а також правильному і гармонійному розвитку майбутньої дитини.

Ось уже вкотре стає важливим питання, чи можна вагітній жінці виконувати у воді фізичні вправи. Безумовно, спиратися слід на результати наукових спостережень і на поради лікаря, але ж вода – майже найдавніша речовина на землі, і саме у воді зародилося життя на нашій планеті. Сотні років тому Леонардо да Вінчі сказав, що чарівну владу стати життєвим соком на Землі здобула тільки і саме вода.
Ще за кілька століть, уже в середині ХХ століття, Антуан де Сент-Екзюпері оспівував воду і, звертаючись до неї, написав, що вода не просто потрібна і навіть необхідна для існування життя, але саме вода і є саме життя. Екзюпері писав, що саме вода повертає людині сили та якості, з якими вже давно всі попрощалися. То невже вода і заняття у воді можуть бути не корисними для майбутніх матерів? Адже і майбутня дитина в материнському животі перебуває в оточенні вод (у так званій амніотичній рідині) – історія кожної нової людини починається в оточенні рідини, як починалася й історія життя на Землі. А отже гімнастика для вагітних – це саме та стихія, яка під час усіх триместрів оточує вашого малюка.

Вправи для майбутніх мам у басейні

Якщо жінка, яка чекає на малюка, практично здорова, то її становище не можна ані вважати болючим, ані перешкоджати розумній фізичній активності. За десятиліття спостережень за майбутніми матерями вчені-дослідники та лікарі-клініцисти дійшли однозначного висновку, що для вагітних жінок дуже важлива рухова активність.

Увага! Недостатня рухова активність майбутньої матері надзвичайно небезпечна, оскільки здатна стати причиною загрози мимовільного переривання вагітності (загроза викидня), може стати причиною сильного токсикозу вагітності, а також призвести до слабкості родової діяльності, що вельми негативно впливає на стан малюка, що народжується, і на стан породіллі.

Лікарі-гінекологи настійно рекомендують майбутнім матерям обирати розумні й посильні фізичні навантаження, наприклад, піші прогулянки, йогу, спеціальні гімнастичні вправи. Але найоптимальнішим фізичним навантаженням для вагітної жінки лікарі вважають масажні заняття у воді, причому як у відкритих водоймах, так і в басейні.

Увага! Гімнастика для вагітних у басейні для вагітних краща, оскільки за станом води тут ведеться постійний і ретельний контроль, особливо це стосується тих басейнів, де проводять заняття для майбутніх мам. Таким чином, ризик отримати в басейні будь-яку інфекцію зведений до мінімуму.

Відомо, що в басейні для майбутніх мам може бути надано вибір спеціальних програм:

• ватсу;
• аквакраніосакральна терапія;
• аквааеробіка.

Безумовно, всі три види фізичної активності у воді можуть чергуватися або практикуватися одночасно (під час одного заняття), але цілком можливо, що майбутня мама вибере для себе тільки якийсь один із видів фізичної активності у воді.

Фахівці вважають, що для вагітних жінок, які займаються в басейні саме плаванням, найкраще підходять брас і кроль.

Записатися на прийом